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养生每天踩准五个点

因此,早晨养生的诀窍就在于“慢”。慢起床 要做到3个三分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。慢饮水 如果大口喝水,容易给心脏带来过大负担。上午:“动”点上午9-11点,是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。[全文]